건강을 위한 모든 것 썸네일형 리스트형 애물단지 폼롤러의 원래 용도는? 우리의 몸은 20대를 넘어 30대로 진입하는 순간부터 노화가 가속화 된다는 것은 다들 아시죠? 노화의 가속화는 몸의 유연성과 근육의 상태를 점점 떨어뜨린답니다. 특히 50대가 넘어가는 순간부터는 이러한 변화를 정혹히 체감하게 되는 시기이지요. 이 시기는 물론 그 전부터 우리의 몸에 대해 스스로 관심을 가지고 건강과 웰빙을 유지하기 위한 다양한 방법들이 필요하답니다. 요즘은 대부분의 사람들이 스포츠 센터를 가고 등산을 하고 하다못해 시간을 내어 산책이라도 하면서 건강에 대한 관심과 실천이 상당히 높아졌짐나 아직도 건강을 위해 운동을 어떻게 시작해야 할지 고민만 하고 있는 분들도 꽤 많습니다. 이런 분들을 위해 오늘은 스스로 몸관리를 할 수 있는 폼롤러에 대한 이야기로 풀어볼까합니다건강을 위한 몸 관리는 우.. 더보기 아침 사우나 VS 저녁 사우나(장점과 단점) 스트레스와 피로를 해소하기 위해 많은 사람들이 사우나를 즐기곤 합니다.저 역시 얼마전부터 아침에 일어나자마자 동네 목욕탕으로 사우나를 하러 가곤 하는데, 아침에 일찍 눈뜨는 게 보통 어려운일이 아니더라구요.사우나는 가까은 일본이나 멀리는 스웨덴 등의 외국에서는 치유요법으로 널리 알려져있습니다. 몸과 마음을 치유하는 데 유익한 활동이라고는 하나 제가 가는 곳은 동네에 있는 작은 목욕탕이라 지치고 피곤한 몸은 몰리도 마음까지의 치유는 조금 힘들 듯 하네요. 아무튼 사우나는 스트레스를 줄이고, 혈액순환을 개선아며, 피부 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그러나 아무리 좋은 것도 과하면 덜한 것보다 못하다고 저번 포스팅에서도 말씀드렸죠? 오늘은 사우나를 가는 시간대에 따라 각기 다른 장단점에 대해 알려드리겠습.. 더보기 사우나의 놀라운 효능과 안전한 이용법 동네마다 보이는 게 사우나 시설이죠. 찜질방부터 호텔식 사우나, 동네 목욕탕까지..이렇게 우리 삶의 깊숙한 곳까지 스며들어 자리 잡고 있는 사우나에 대해 어떻게 생각하시나요? 단순히 때 미는 곳이나 땀 빼는 곳으로만 인식하고 있진 않으신가요?제 주변에도 이렇게만 알고 있는 경우가 많아서 생각난 김에 포스팅으로 남겨보겠습니다.사우나는 단순히 때를 밀고 땀을 빼는 등의 몸을 따뜻하게 하는 것 이상으로 다양한 효능이 있습니다.스웨덴과 일본에서는 온천요법으로 지칭하며 민간 대체의학의 한 분야로까지 인정하고 있는 추세인데요. 따뜻한 물에 몸을 담그는 것 외에도 피로를 해소하기 위해, 스트레스를 해소하기 위해, 근골격계 통증을 해소하기 위해, 그 밖에도 다양한 목적을 위해 사람들은 사우나를 찾는답니다.오늘은 이렇게.. 더보기 이전 1 다음
